I helgen har jag varit i Åkulla på musikläger. Det var riktigt roligt men också jobbigt. Det var länge sedan jag hade "fasta tider" hela dagen och inte själv kunde bestämma precis vad jag skulle göra. I alla fall så gick allt bra. Jag överlevde och hade trevligt för det mesta. :) 

Nu är jag tillbaka i Källsjö och Elin och Tobias har kommit hit. Jättemysigt! Vi har precis kommit ner från bastun och sitter och myser. Jag kommer att skriva mer när jag kommer hem om den här veckan men nu har jag begränsat internet och har bestämt mig för att ta en semester även från datorn :)

Många kramar Emma

Källsjö

Nu är jag i Källsjö med M. Jag trodde att det skulle bli jobbigt att åka hit och igår var jag jättenervös, men det har gått så mycket bättre än jag har vågat hoppats. Inte ens hitresan var särskilt jobbig.

Idag har vi installerat oss, lagat mat och jag har gjort rönnbärsgelé. Den är gelé iaf så jag hoppas att den är god också. Nu har vi precis tittat på film och ska snart upp till bastun för att basta och bada i poolen. Perfekt sommarkväll :)

Många kramar Emma

Jobb

Hej!
Det har varit ett par dagar sedan jag bloggade nu. Jag har haft fullt upp de senaste dagarna. Jag har jobbat både idag och igår och det har gått jättebra faktiskt. Innan när jag har testat att jobba känns det inte som om det har gått framåt, men nu känns det verkligen som att jag kan klara av att komma tillbaka till jobbet på riktigt.

Allt har blivit så mycket bättre. Nu måste jag bara tänka på att jag inte sätter igång med för mycket på en gång för då kan det gå bakåt igen. Jag får börja lyssna på mig själv på riktigt. Nu ska jag titta på Wallander.


Många kramar Emma

Leker lite med nya kameran. Verkligen inga proffsfoton men det är roligt att se att även de enklaste foton blir betydligt bättre :D

Familjekväll

Idag har jag varit och köpt minneskort till min kamera och hämtat min nya fina jacka som var beställd från Hälleforsnäs ;) Jag mår så mycket bättre nu, jag kan göra saker utan att det är världsjobbigt och jag tror mer på mig själv att jag faktiskt klarar av saker. Jag låter inte tankarna ta överhanden.

På kvällen tog jag en långpromenad med mamma. Det var riktigt mysigt. Länge sedan jag var ensam med bara mamma och länge sedan jag tog en långpromenad. När vi kom hem käkade vi hela familjen tillsammans och sedan spelade vi sällskapsspel. Det var också länge sedan. Men det är härligt att vara med familjen ibland, man har en tendens att glömma det om det inte är för att man måste.

Nu på kvällen ringde några vänner från EBBE-gänget. De är på fest/middag och ringde för att säga att de saknade mig. Det var så gulligt. Jag blev riktigt glad :D

Nu blir det nog sängen, men innan jag lägger mig. Tycker ni inte att den här bilden från sceniskt musikprojekt i 3:an på gymnasiet är ganska lik bilderna jag och Becka tog igår? ;)

Kramar Emma

Vrede

Foto: Rebecka

Foto och IKEA

Idag har varit en riktigt bra dag. Klockan 9 stod jag och M utanför IKEA för invigningen av den nya katalogen. Det var kanske inte så många erbjudanden den här dagen som vi hade hoppats på men vi fick gratis frukost och 5 lunchlådor. Inte fy skam ;) Efter det åkte vi till M och lekte lite med hans brorson som var på besök. Så go är han :)

På eftermiddagen kom Rebecka till mig för att fota. Det är alltid så kul att träffa henne, vi har så kul! Sedan är hon en fantastiskt fotograf och jag blir alltid sjukt nöjd när jag har hon har fotat mig :D Temat denna gången var "Vrede". Lägger ut några bilder efter det här inlägget.

Jag fick min kamera idaaag :D Sjukt glad! Jag kan knappt vänta på att börja fota, men det blir att köpa ett bättre minneskort imorgon. En Canon Eos 600D med objektivet 18-135 IS är min nya babe ;) Ska bli så roligt att lära sig att ta riktigt bra bilder!

Kram Emma

En dag som idag som idag

Idag startade jag och M dagen med att "luncha" med Annelie. Det vill säga, hon åt lunch och jag drack kaffe eftersom jag precis hade ätit frukost ;) Riktigt mysigt i alla fall och grymt kul att få se magen som har börjat växa ordentligt. Det ska bli så roligt med en massa bebisar till vintern =D

Nu sitter jag och försöker plugga lite (men mest tittar jag på bilder och recensioner av min kamera som kommer i veckan). Jag här läst en vampyrlitteraturkurs över sommaren. Riktigt oseriöst och kul. Till hösten blir det lite seriösare i alla fall. Då blir det spädbarnspsykologi och psykologisk grundkurs i kognitiv terapi på distans (och en gitarrkurs på distans, kanske inte så seriöst). Det blir bra under tiden tills jag känner mig redo att börja min socionomutbildning igen.

Nu ska jag käka lite tänkte jag för det här är normal lunchtid för mig haha. Sedan kommer Steff så det blir skoj.

Kramar Emma

Tur i spel, tur i kärlek?

Sen senast har jag hunnit med att låna böcker och gå på Kungmässan. Blev lite presenter men inget till mig själv, bra det för nu har vi nämligen äntligen beställt min kamera!! :D Ska bli grymt kul att få den, har längtat hela sommaren!

Nu är jag hos M. Först var det lite tårta för M:s farfar med sambo var på besök. Sedan nu på kvällen har vi ägnat oss åt ett riktigt kul spel! Man fick tänka lite. Och vem tänkte bäst? Moi, yes! (Okej, kanske lite tur också)




Ett boktips förresten om ni vill bli glada:
Korrespondens av Eric Ericsson
Jag och M har skrattat så vi har gråtit, eller jag har skrattat så jag har gråtit. M är lite manligare än så ;) haha

Nu får jag vara social med min älskade pojkvän igen. Hoppas ni har en bra kväll!
Kramar Emma

Rastlös

Idag är jag så jobbigt rastlös. Jag hatar att jag har så svårt att ta mig iväg själv för det finns ingen annan som har tid eller som kan följa med mig någonstans idag.Funderar i alla fall på att ta bilen ner till Kungsmässan ett tag. Hoppas bara inte jag drunknar på vägen ;)

Grillat hår och översvämning

Hej allihopa!

Idag har jag varit på middag hos M eftersom hans bror har kommit hem från Singapore. Hur mysigt som helst. M:s andra bror har dessutom en liten son på 2 år som är så fantastiskt charmig så man bara vill sno honom :) 

Jag tänkte göra mig lite fin inför middagen så jag tänkte locka mitt hår. Det var bara det att mitt locktång har fått fnatt. Den grillade mitt hår så det blev orange och luktade apa. :S Som tur var hann jag inte så långt. Men annars hade jag fått en härlig ny hårfärg utan färgning ;) Nu har jag duschat 2 ggr och har hårinpackning för att rädda håret och få bort den härliga lukten.

Det har varit ett härligt väder här idag också. Det var länge sedan jag såg det regna så kraftigt. Hade man varit ute hade man blivit genomblöt på några sekunder. Det vädret hör mer hemma i Storbritannien än i Sverige, haha. När jag var i Skottland var det så. Det kunde vara helt blå himmel och några sekunder senare världens störtskur. I alla fall så har vattnet gjort att det är lite översvämning utanför min dörr. Jag har sopat undan det nu men jag hoppas inte det regnar så mycket mer inatt för då kanske sängen flyter när jag vaknar ;)

Fina blommor som jag hade med mig :)

Kramar Emma

Deppig

Ikväll känner jag mig bara ensam och deppig. EBBE har precis haft den sista föreställningen och har fest på scenen. Jag hade velat vara med. Dessutom hade jag väl kanske hoppats få höra något om föreställningen men mobilen ligger tyst... antar att det är mycket att göra. Jag tror att M kommer höra av sig senare men nu känner jag mig bara deppig och bortglömd. Det är precis i den här stunden som jag borde höra av mig själv men inte vill. Jag vill inte låtsas att jag är på gott humör men jag vill heller inte att M ska behöva tänka på mig när han har kul med vännerna. Han behöver lite paus han med. Jag vet, jag tänker fel och är självdestruktiv. Det går över.

Gladare Emma tidigare på dagen

I alla fall så hade jag en mysig eftermiddag. Jag var och firade Linnéas 20-årsdag med en massa goa människor. Det var härligt att komma iväg och umgås lite. Jag brukar annars undvika sådana "tillställningar" speciellt om det är mat inblandat.

Nu har jag i alla fall tänt lite ljus och försöker intala mig själv att jag har det mysigt själv med. Kanske kommer jag i stämning senare :)

Kram Emma

Finbesök?

Såg precis en lååång vit limousin åka förbi i sällskap av två svarta bilar utanför oss. Vad kan det vara för viktig person som åker förbi här i Kungsbacka? ;)

Massa känslor

Idag var jag och såg Gyllene snittet. De var så duktiga! Det är verkligen värt att gå och se om ni bor i närheten, eller inte i närheten förresten också. Av någon anledning hade jag såå mycket ångest hela dagen för att jag skulle dit. Det kan bero på att det är på kvällen, men jag tror att den största anledningen var att jag så gärna ville och var så rädd att det inte skulle funka.

Men det var så mycket känslor så jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta. Jag kände mig stolt över dem och det var så roligt att se alla men jag hade en klump i halsen hela tiden. Det är så tråkigt att jag inte har kunnat vara med, att jag inte fick stå tillsammans med dem på scenen och känna den härliga gemenskapen. Speciellt när barnen frågade varför jag inte hade varit med var det svårt att hålla borta tårarna. Underbara barn <3

I vilket fall som helst var det underbart att träffa alla igen och imorgon ska jag på en middag med de yngre i EBBE så då får jag suga in lite mer av deras härliga energi.

Gyllene snittet och Beckis

Gammalt foto på oss från balen i 3:an 

Idag har jag varit hos Rebecka och fikat lite och tittat på hennes och Niklas lägenhet som jag inte hade varit i än. Trevligt värre. Dessutom har vi bokat in en tid för fotografering för Becka är grymt bra på att fota så jag ska modella lite :D

Ikväll blir det att gå och titta på det kära Ebbe-gänget som även i år sätter upp Gyllene snittet. Jag var med förra året och i år var det meningen att jag skulle spela en huvudroll men jag fick lägga det åt sidan för jag inte mådde bra tyvärr. Men det som har varit jobbigast med det är att jag inte har fått träffa alla underbara människor i Ebbe, för det är de verkligen. Jag vet inte hur många mail och hälsningar jag har fått från människor som är med där som undrar hur det är. Det är härligt att känna att de bryr sig :)

I alla fall ska föreställningen vara hur bra som helst i år. Alla som har varit där har tyckt att den har varit fantastisk så det ska bli riktigt kul att se.

Kramar Emma

Gyllene snittet med EBBE
Bildkälla: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.244054548962879.69944.178977132137288&type=1

Vad förvånar dig mest i världen?

"Människan. Hon offrar hälsan för att hon ska tjäna pengar.
Sedan offrar hon pengar för att få tillbaka hälsan.
Och så är hon så angelägen om sin framtid att hon inte njuter av nuet.
Följden blir att hon inte lever i nuet och inte heller i framtiden.
Hon lever som om hon aldrig skulle dö.
Och så dör hon utan att ens någonsin ha levt."


/Dalai Lama

Extra dusch

Idag gick jag upp jättetidigt, helt galet tidigt faktiskt. Redan halv 8 satt jag vid frukostbordet ;) Idag har jag fixat i ordning det sista i rummet och nu för en liten stund sedan tänkte jag cykla ner och kolla om bären hade mognat på några rönnar som jag hade spanat in (jag har nämligen fått för mig att jag ska göra rönnbärsgelé) men jag kom bara halvvägs innan himlen öppnade sig totalt. Jag vände och cyklade hem snabbt som en idiot men jag blev ändå helt genomblöt. Det är härligt när det tajmar så bra ;)

Jaja, det är bara att ta. Nu kommer Emelie snart så vi ska ha det trevligt i mitt skinande rena rum. Kommer lite bilder här nedan på min nya möbel och fina tavlor med budskap som ska göra mig lite gladare. :)

Städdagar

Idag och igår har jag nästan lagt hela dagarna på att städa mitt rum. Det är en sådan sak som blir lite sämre med när man mår dåligt men nu har jag storstädat,rensat och fått det riktigt fint. Har fortfarande några små detaljer kvar att fixa men sedan är det perfekt :)

Jag har känt mig lite rastlös men också lite extra ångestfylld de senaste dagarna, jag funderar på om det har att göra med att jag har blivit sämre på att sova regelbundet som jag bestämde mig för och har hållit bra innan.Men nu när jag har mått lite bättre har jag tänkt att det inte spelar så stor roll. Bra tänkt Emma ;) I alla fall så ska jag försöka sova regelbundet igen. Jag ska faktiskt gå och lägga mig direkt efter den här uppdateringen. (Nu har jag sagt det till er så nu måste jag följa det, haha)

Men nu mår jag bra i alla fall. Jag är hos M och vi avslutade dagen med lite Montalbano och chokladdoppade jordgubbar. Mums!

Kramar Emma

Tråkigt att städa, roligt att hitta saker

Idag har jag gett mig på att rensa ur lådor och liknande för att få plats med saker som ligger framme. Det är så tråkigt att städa så jag fastnar alltid och börjar läsa gamla skolböcker eller titta på teckningar. Men mitt i röran hittade jag en text som jag tänkte dela med mig av. Jag tror att den är skriven förra gången jag mådde dåligt men jag är inte säker. Den var bara nerkladdad på ett papper så det är ingen genomtänkt poesi direkt, men jag tycker den symboliserade mig ganska bra hur jag känt innan men mycket stämmer även nu. Dock är jag lite mer hoppfull nu :)

Erbjudanden bli till en växande klippa av obehag och ångest. När det första man funderar på inte längre är om man vill eller inte, utan hur man ska forma undanflykten. När livet är så nära men ändå så långt borta. När allt som stoppar dig är dig själv. När skyddsmuren är så stark att inget kan få den att falla. En spricka i muren kan orsaka kaos. Hur ska jag någonsin kunna lita på någon om jag inte kan lita på mig själv? 


När allt vacklar och det starkaste du kan hålla dig fast vid är rädslan.När du faller och bara har dig själv. När tårarna rinner och ingen ser. När sorgen överskuggar glädjen. När rädslan överskuggar sorgen. Så fri men ändå så begränsad. Stoppad av endast dig själv. 


En konstant upphållning av självkontrollen. Som att gå på en smal pinne över brinnande lava. Om fokus tappas för en sekund kan du falla. Om du lyfter benet och tar ett kliv framåt finns chansen att du kommer närmare målet, men också risken att falla. Falla ner i evig plåga. Tar man ett för stort kliv är katastrofen ett faktum. 


Låst bakom dörrar av självbevarelsedrift. Att leva med halva sin kapacitet. Stoppas av de osynliga murarna. Om man släpper taget är kontrollen för evigt borta. Ett lugnt yttre men ett inre som skriker. Känslorna skriker om att få komma ut, bråkar inombords. När verkligheten skrämmer dig precis lika mycket som overkligheten. Döden lika mycket som livet. När ingen förstår...


När man inte längre vill svika de man älskar. När sveken hopar sig och vill kväva en. När sveken blir ett svek mot dig själv. Rädslan som överskuggar viljan. När du inte längre kan skilja på om du inte vill eller inte vågar. När man förklarar allt om och om igen men ingen förstår. Det som inte syns på utsidan finns inte. När människor tror sig förstå fast de inte har en aning. 


När natten blir sömnlös och ångestfylld av tanken på hur morgondagen ska bli, över planerade saker som alla skulle se som roliga. Att det ska vara kul blir också ett krav. När man vet så mycket om sig själv men inte vet hur man ska ändra det. 

Vid sidan om

Jag har skrivit en del tips om hur man kan agera om man får en ångestattack, men något som jag tycker kan vara dags att ta upp är hur man ska agera om man är med när någon annan får en ångestattack. Det här är mina egna erfarenheter och åsikter om vad jag tycker är bra så det kan givetvis skilja sig lite från person till person, men i det stora hela är det ganska lika.

Regel nr 1: Visa själv ingen som helst oro! En ångestattack är helt ofarlig och det är väldigt viktigt att det är det du visar. Har man panik letar man efter andras oro och ser man då något är det tillräckligt för att bli övertygad om att situationen är livsfarlig.

2. Be personen sätta sig ner och prata hela tiden med lugn röst. Det spelar inte så stor roll vad du säger för det kommer personen antagligen inte höra ändå utan det är tonläget som spelar roll. Men du kan säga saker som "Lugn, det är ingen fara", "Inget mer kommer hända" osv.

3. Närkontakt är bra men var uppmärksam på signaler. Inga kramar mitt i paniken för då känns det som man blir fasthållen. En hand på axeln, handmassage (jättebra, lugnande hormon utsöndras särskilt mycket vid hand- och fotmassage)

4. Be personen andas genom näsan och ner i magen. Att hyperventilera vid panik är väldigt vanligt och kan vara svårt att se på människor som har lärt sig "dölja" det. Ofta är man inte ens själv medveten om att man gör det. Be dem tänka på fyrkantsandningen. Du kan gärna själv räkna åt dem så att de inte stressar.


1. Andas in långsamt, i tre sekunder.
2. Håll kvar luften under tre sekunder.
3. Andas ut lugnt under tre sekunder. (Pressa inte på, hinner inte all luften ut så gör det inget.)
4. Vila från andning under tre sekunder.
1-4. Upprepa. Andningsmönstret ser fyrkantigt ut om du ritar upp det, därav metodens namn.


Det är viktigt att få ordning på andningen för ofta tror man att man får för lite syre men det är tvärtom. Om man andas in för mycket syre blir man yr och då ökar panik-symptomen. 


5. Det är lätt att börja gråta efter en panikattack och om personen gör det så är det för att allt släpper. Då är inte paniken lika påtaglig längre. Nu är det okej med kramar. Hämta gärna ett glas vatten och någonting som ger snabb energi (typ godis, sockerbit) om de kan tänka sig att äta någon litet. Det gör att energiförrådet som efter en panikattack oftast är ganska tomt fylls på lite.


6. Ibland kan symtomen som man har efter en panikattack (yrsel, trötthet, overklighetskänslor) likna de man har innan en panikattack vilket kan göra att det kan komma fler mindre attacker efter den stora. Lugna dem med att det värsta är över, att det här bara är efterdyningar. Kan de sova en liten stund eller äta hinner kroppen återhämta sig och symptomen kommer minska. 

Kram Emma

Varför är ångesten så ologisk?

Jag har haft nästan en vecka där jag har mått så bra! Visst, jag har haft ångest men jag har klarat av saker som jag inte har klarat på länge innan. Det har känts helt fantastiskt. Men just när jag har vant mig vid den härliga känslan att vara hyfsat ångestfri så kommer en sådan här dag. En dag när jag vaknar med ångest och bara känner att det är bäst att gå och lägga sig igen. Fy fan.

Jag känner bara för att vara hemma hela dagen idag och inte göra någonting så det är precis det jag ska undvika. Jag tror att jag ska åka en stund till M för att bryta den här hemska känslan. Det går väl fortfarande upp och ner även om det mest går upp så det är bara att ta det som det är. För en månad mådde jag ju såhär varje dag, att må såhär en dag på en hel vecka är en klar förbättring.

Kramar Emma

Underbara socionomer

Nu i dagarna har jag inte bloggat så mycket och det beror mest på att jag har legat på stranden och latat mig istället. ;) För visst är inte sommaren slut? Det är en hel månad kvar av underbart väder, trots att alla butiker tar in höstkollektionen och man får sina antagningsbesked från studera.

För ett år sedan var jag så glad vid den här tidpunkten. Jag hade kommit in på socionomprogrammet och jag var spänd och taggad på att börja plugga igen och få möta nya människor med liknande intresse. Men jag tror aldrig att jag hade kunnat föreställa mig hur det skulle bli. Jag tror att socionomer är ett eget folkslag och är de trevligaste människorna på hela jorden. Jag har träffat underbara och smarta personer och jag trivdes så fruktansvärt bra i min klass. Jag var duktig och ambitiös och kände att utbildningen var helt rätt för mig. Så vad gick snett? Var det kraven jag hade på mig själv? Var det kombinationen av plugg, jobb, vänner, fester, orkester, kör som blev för mycket? Jag vet inte egentligen, jag märkte det inte förrän det var för sent.

Jag har accepterat att jag är sjuk nu och att jag behöver tid för att återhämta mig, men att ta beslutet att ta ett uppbrott i studierna var en av de svåraste saker jag någonsin gjort. Jag kommer inte att börja läsa till den här hösten för det känns inte som jag är redo än. Dessutom kan jag inte hoppa in i min gamla klass så det känns inte så bråttom. Det är konstigt hur snabbt man kan fatta tycke för folk och även om jag har varit dålig på att höra av mig i sommar så ser jag flera från klassen som några av mina allra närmsta vänner. Jag kommer att sakna gemenskapen i klassen men vissa personer kommer att finnas kvar i mitt liv ändå. Det är jag säker på. <3

Till denna hösten blir det istället spädbarnspsykologi på distans. Det passar bra med tanke på att det är flera i min närhet som ska få barn ganska snart. Då kommer jag veta allt om deras barns utveckling, haha.

Och ni, ingen höstångest än. Njut av sommaren :)
Kramar Emma

Måndag igen

Idag har jag varit på stranden med lillasyster och M. Det var hur härligt som helst! Jag försöker att inte undvika saker som jag i vanliga fall gillar och det fungerar ganska bra. Samtidigt har jag inte kravet på mig att jag måste göra en massa saker, jag tar saker som de kommer och lyssnar på mig själv. Har jag inte lust med något lyssnar jag på det, men det får inte vara ångesten som styr vad jag har lust med.

Nu tittar jag på Smekmånaden på 4:an. Ganska mysig film :)

Kramar Emma

Mina gladiolus har slagit ut :)