Psykisk och fysisk träning

Igår och idag har jag känt mig mycket bättre än vad jag gjorde tidigare i veckan. Igår var jag på psykodrama och det kändes bättre än vanligt även om det var jobbigt innan. Men jag kände mig nästan otålig att komma därifrån, det var så fint väder så jag ville inte sitta inne. Efter psykodraman så var jag inte lika trött heller som jag brukar vara så jag åkte och tränade, ensam. Det var ett tag sedan men det gick skitbra. Om jag kan komma iväg och träna utan mamma eller M själv så är det en jättestor frihet. Då kan jag träna precis när det passar mig.

Idag har jag varit ute och gått med min stödperson, det är ett perfekt sätt att starta dagen på för då kommer man verkligen igång. Efter det har jag spelat en massa gitarr men också suttit ute i solen och njutit. Jag har till och med börjat få lite färg. Det gillar jag :D På eftermiddagen kom Stefan över och fikade. Det har nästan blivit tradition att han kommer över en stund på fredagarna och det uppskattas. Jättetrevligt. :)

Nu ikväll var jag först på orkestern och sedan jobbade jag på teatern. Det gick skitbra och det var Magnus Betnér som var där och jag fick se nästan hela föreställningen så det var grymt kul. Jag känner mig positiv nu så jag ska lägga mig och försöka behålla den positiva energin till imorgon ;)

Hoppas ni har det bra!
Kramar Emma

Krav och prestationer

Jag har vansinnigt höga krav på mig själv har jag märkt med allt jag gör. Jag har så svårt att bli nöjd trots att jag klarar så mycket. Den senaste veckan har jag känt att jag har haft mer ångest än jag har haft veckorna innan och framför allt har jag känt mig lite stressad. Det är nästan så att jag känner att ju närmare jag kommer mitt "gamla" liv desto räddare blir jag. Jag känner nog också att folk förväntar sig mer av mig och att gå bakåt i utvecklingen känns otänkbart. Men just eftersom jag känner så blir pressen så tung att bära.

Jag antar att det här är något jag borde ta upp på psykodraman imorgon och kanske är det också därför jag känner en sådan motvilja att gå dit. Jag stänger mig och ignorerar att jag mår dåligt och det har jag gjort många gånger innan och det är därför jag hamnar i den här sitsen. Det blir som en försvarsmekanism att om jag inte släpper fram känslorna så kan de inte ta överhanden. Men släpper jag inte fram känslorna så växer de bara.

Men som avslutnning på det här inlägget ska jag ta upp några saker som jag har klarat i veckan trots att jag inte har känt mig på topp för att jag själv ska kunna se dem och försöka känna mig nöjd.

- I måndags gick jag på bio trots att jag kände att jag hade en "dålig" dag och jag både klarade av att sitta kvar och se filmen och njuta av den.
- Igår kväll (tisdag) tog jag och M bilen till en kompis i Mölndal. Jag körde hela vägen både dit och när vi åkte hem klockan 1 på natten. Jag tycker både att det är obehagligt att köra någonstans då jag känner att situationen kan ge mig ångest och jag gillar inte att köra i mörker men det gick bra.
- Idag har jag inte heller haft en bra dag men jag och M gick ändå till Coop för att handla. Jag fick ångest i affären och fick stå stilla och andas ett tag men sedan fortsatte jag och vi handlade allt vi skulle och gick tillbaka.

Allt det här tyder på att det går framåt och att jag kämpar på bra. Jag borde verkligen känna mig nöjd... så varför gör jag inte det?

Kram Emma

Hunger Games

Hallå där!

Jag har precis varit och sett Hunger Games på bio och den var så vansinnigt bra! Man brukar aldrig tycka att filmen är lika bra när man har läst böckerna innan men jag kan ärligt säga att jag inte vet om boken eller filmen var bäst. De hade fångat allt perfekt och precis som jag hade tänkt mig med några enstaka undantag i karaktärerna. Men i det stora hela fantastiskt och de flesta karaktärer var så perfekta som de kunde bli och vissa scener var oslagbara. Jag ryser när jag tänker på hälsningen Katniss ger till distrikt 11. Jag är så sugen på att se 2:an och 3:an men det lär ju dröja några år... Men SE DEN! Här nedan kommer en trailer.

fulmkväll och box

Helgen har varit riktigt bra faktiskt. Igår tränade jag först och sedan var jag med M och gjorde våfflor innan vi gick på fulmkväll hos en kompis. En fulmkväll är samma sak som en filmkväll men man ser de absolut sämsta filmerna som går att hitta. Igår såg vi den svenska moralfilmen "G" och splatterfilmen "The Go-Go dancers". Vad ska man säga. Bra var de inte i alla fall men trevligt hade vi ;) Innan har vi sett exempelvis "The Room" som är min favorit hittills. Den är definitivt ehm... underhållande. Här kommer ett litet smakprov: 

Om ni ser klippet har ni sett allt som är värt att se ;) 

Idag har jag solat och varit med Erica nere på stan. På kvällen var det träning igen. Den här gången box med M. Passet är en timme och en kvart och det är vansinnigt jobbigt. Men det är kul också och om man har några aggressioner är det definitivt bra att gå på det passet. Man får boxas och sparkas tills man knappt orkar lyfta ben och armar längre. Jag gissar på träningsvärk imorgon men det var det värt. 

Kram Emma

Våren

Både igår och idag har det varit helt fantastiskt väder. Det har varit fullt solsken och väldigt varmt. Nu har verkligen våren kommit på riktigt. Jag gillar mycket bättre när vädret håller i sig några dagar för det tar ett tag för mig att vänja mig vid solen och just nu är det bättre om den bara lyser hela tiden så jag inte behöver få en chock varje gång den tittar fram ;)

Torsdagen var ganska tuff. Det var kämpigt att komma till psykodraman och vi tog upp många jobbiga saker som självbild, självkänsla och krav som man har på sig själv. Det är verkligen bra saker att ta upp men det är jobbigt när man inser vilken syn man har på sig själv. Jag har så höga krav att de är fullkomligt omöjliga att nå upp till. Jag tror inte att någon människa kan nå upp till dem. Jag har ganska höga krav på min omgivning också. Jag förväntar mig att alla ska försöka att göra sitt bästa men jag har förståelse för omständigheter som gör att man inte alltid kan vara på topp. Det har jag inte förståelse för med mig själv. Men jag vet vad jag har att jobba med i alla fall.

Idag har jag träffat min stödperson och vi gick och handlade så nu är kylen full igen. Det var så varmt att jag fick ta av mig jackan. På eftermiddagen kom M och Stefan förbi och vi picknickade i solen på tomten med jordgubbar och flädersaft. Hur mysigt som helst. Efter det åkte jag till orkestern och det var riktigt kul. Vi har fått nya noter som är ganska svåra men jag känner mig sugen på att ta mig an dem. Jag vet att jag klarar dem om jag övar och det blir så mycket roligare när man verkligen kan dem och kan spela ut.

Hoppas det blir en fin dag imorgon med.

Kramar Emma

Trött dag

Idag började jag dagen med att åka ut med M till havet och promenera. Tanken var att promenera i solen men eftersom solen bestämde sig för att gå i moln precis när vi var där blev det inte precis som vi hade tänkt oss. Det var dock mysigt och även om inte vädret var fint var sällskapet desto bättre <3

Efter promenaden åkte jag till Rebecka och slappade. Vi båda var så trötta så vi orkade inte göra något särskilt så vi satt och pratade och tog det lugnt i soffan och tittade på roliga youtube-klipp. Skönt att ha sådana vänner som man bara kan vara med utan att man behöver göra något speciellt eller anstränga sig. Framåt kvällen gick jag hem och även om jag var trött så gjorde jag chokladbollar eftersom jag var så oerhört sötsugen. ;)

Goda var de

Jag funderar på om tröttheten berodde på att jag jobbade igår i affären och hade personalmöte. Ibland när jag gör jobbiga saker resulterar det i att jag blir väldigt trött dagen efter. Men även om jag tyckte att det var lite tufft från och till så tyckte jag ändå att det gick bra så jag vet inte om det beror på det. Jag kanske inte ska fundera så mycket över det utan bara inse att alla är trötta ibland. Idag var det dessutom inte bara jag som var seg. Var ni trötta idag? 

Kramar Emma

Träning och byrå!

Igår var jag och tränade med mamma. Det var länge sedan jag tränade innan så det var tufft att komma igång igen. Jag kan dock säga att träningen redan har lett till träningsvärk i både ben och mage. Men det är bara att köra på, känns det så hjälper det ;)

Igår hämtade jag också min fina fina byrå som jag bestämde mig för att köpa! Visst är den underbart vacker?! :D

Snart ska jag iväg på personalmöte på jobbet, hoppas att det går bra. 

Ha en fin dag <3

Kramar Emma

Fullspäckad dag

Idag har jag jobbat hela dagen känns det som. Jag har varit och hjälpt till på öppet hus på musikskolan. Jag har spelat med orkestern, fixat lärarfika, sålt fika för orkesterns räkning, praktiserat som oboelärare.. ja allt möjligt ;) Men det var roligt faktiskt även om jag känner mig trött nu. Jag hade inte så mycket tid att tänka så jag bara körde på och det funkade idag.

Igår hade jag en fantastisk kväll med min underbara vän Jonas. Det har varit mycket nu som har gjort att vi inte har setts så mycket som jag tror att vi båda har önskat så det var väldigt trevligt att träffas bara vi och prata och umgås. Det var efterlängtat :)

Jag har mått bra de sista dagarna så jag hoppas att det håller i sig även om jag vet att det kommer sämre dagar också. Imorgon ska jag se om jag kan få med M och träna lite, kan vara kul att träna tillsammans :)

Kram Emma

Framsteg

Idag var det 14:e gången jag var på psykodraman. I oktober när det här skulle starta mådde jag riktigt dåligt men jag kände verkligen att jag var tvungen att göra någonting. Jag hade jättemycket problem att ens ta mig till introduktionsmötet och en av ledarna frågade faktiskt om jag var redo för det här eller om jag skulle vänta och hoppa på gruppen nästa år. Men vi kom överens om att jag skulle testa en gång, bara en gång och se hur det fungerade. Första gången i gruppen var bland det jobbigaste jag upplevt, ångestattackerna avlöste varandra och jag var inte mycket inne i rummet med resten av gruppen mycket. Jag tänkte mycket på att ge upp och åka hem men någonstans fanns vissheten att om jag åkte hem nu så skulle jag aldrig klara att komma nästa gång. Så jag stod ut, kämpade mig igenom 3 timmar av ångest och vägrade att ge upp, på något sätt kände jag att det var nu eller aldrig.

Alla gånger jag har varit på psykodraman är inringade

Jag klarade det och nu har jag varit där 14 gånger, nästan varje gång med mycket ångest men inte alls som första gången. Jag gav mig fasen på att klara en gång och sedan dess har jag bara tagit en gång i taget för att se alla gånger gav mig så otroligt mycket ångest. Det är väldigt skönt att bara fokusera på en vecka i taget och det har fungerat väldigt bra så jag har fortsatt med det. Jag tror nästan att jag kommer sakna det när det slutar, konstigt med så mycket ångest det ger mig men det har också hjälpt mig något otroligt. Det var början på min uppgång.

Jag kan känna nu att jag längtar så mycket efter det livet jag hade innan jag blev dålig men samtidigt vet jag att det var det som fick mig att må dåligt från början. Det fanns mycket bra men jag kan inte göra på det sättet igen utan jag kan bara se framåt och längta till mitt nya liv. Jag längtar till jag mår så bra att jag kan börja studera igen på socionomprogrammet, jag är fortfarande övertygad om att det är rätt för mig och när jag har bearbetat allt det här så hoppas jag verkligen att jag kommer att veta hur jag ska hålla mig frisk i framtiden. Jag längtar tills jag ska flytta ihop med M och framför allt längtar jag efter att kunna umgås med vänner som jag vill, att kunna göra saker spontant och utan att behöva planera och tänka så mycket. Jag vill hitta en balans i mitt liv där jag gör precis lagom mycket saker och är lycklig och harmonisk. Jag har nog knappt upplevt den balansen.

Skål för mitt nya harmoniska liv :) 

Många kramar Emma

Det borde ha regnat idag..

Usch och fy. Den här äckligt stora spindeln kröp runt i mitt rum igår. Efter typ en timmes skrikande, gråtande blandat med hysteriskt skratt lyckades jag få ut honom, dock inte vid liv. Kanske lika bra så han inte kryper in igen.. huuhuuu

Förrymd spindel från universeum eller något

Solen

Solen ger mig verkligen extremt blandade känslor just nu. Jag fullkomligt älskar att ligga i solen och njuta, idag kunde jag sola i bara underkläder på tomten. Helt galet varmt =) Men så kommer också rastlösheten och känslan av att vilja göra saker men inte riktigt kunna. På något sätt ger solen både glädje och värme men också mer krav, i alla fall för mig.

Idag har jag i alla fall haft lite att göra. Jag och lillasyster var och shoppade på stan, eller ja, jag fick mest fönstershoppa för jag har inte så mycket pengar just nu (för min motvilja att ta sjukpenning, jag är knäpp :P) men i alla fall var det en trevlig brytpunkt från vardagslunket.

Imorgon är det den dagen som ger mig mest ångest. Psykodrama-dagen. Men jag ska försöka att se det positivt. Jag har ju inte dött än i alla fall. ;)

Hoppas att ni kan njuta av solen!
Massa kramar Emma

Vår och havsbyrå

Som några kanske har märkt så har jag haft ett några dagar långt blogguppehåll. Jag har helt enkelt inte haft lust att blogga och eftersom jag ska börja lyssna på mig själv mer så tyckte jag att det var okej att ta några dagar ledigt ;)

Sedan sist har jag bland annat kollat på melodifestivalen och bakat pizza med M, Emelie och hennes kille. Det var riktigt trevligt! På söndagen var jag hos syster yster och hälsade på min lille systerson som snart är hela 3 veckor gammal. Han växer snabbt :) Idag har jag faktiskt suttit ute och solat! Och då pratar jag inte om vinterjacka och mössa utan med linne och legins. Galet skönt! Jag har också varit ute och gått med min stödperson och vi gick förbi en second hand som fräschar upp och gör om gamla möbler. För en månad sedan såg jag en byrå där som var handmålad. Det var som en tavla av ett hav med en båt och allt möjligt. Den var så himla vacker och jag har inte riktigt kunnat släppa den trots att den blev såld. Men när vi gick förbi nu såg jag att det fanns en ny likdan! Inte exakt men i alla fall lika vacker om inte ännu finare. Jag är totalt kär och jag vet inte vad jag ska göra. Jag borde inte köpa den för jag har inte mycket pengar att röra mig med nu men ååå, jag kan inte minnas när jag ville ha något så mycket senast. Det känns som om den skulle göra mitt liv bättre haha.

Men nu ska jag lägga mig och drömma om byrån för tidigt imorgon kommer min stödperson igen. Får se vad vi hittar på då :)

Kramar Emma

Magont

Idag har jag faktiskt inte varit på psykodraman. Anledningen var att jag hade otroligt ont i magen och helt enkelt inte orkade. Det känns trots allt bättre att stanna hemma av fysisk än av psykisk anledning. Jag tror att jag får så ont i magen av min medicin mot käkledsinflammationen för varje dag sedan jag började med den har jag bara fått mer och mer ont i magen.

Men nu på kvällen var det ett tag sedan jag tog medicinen och nu känner jag mig toppen igen. Konstigt det där. Men jag får glädja mig med att det bara är några dagar kvar till jag får sluta med den medicinen. Nu ska jag se om jag kan plugga lite, jag både pluggar och städar bäst på kvällen. ;)

Hoppas ni har det bra!
Kram Emma

Får vi följa med?

Jag måste bara säga att jag fullkomligt älskar Filip och Fredriks program "Får vi följa med?". Alla som inte har sett det borde se det för det är så äkta och mysigt. Det finns så mycket olika slags människor och det är så härligt att se alla människor de träffar.

Jag har bestämt mig för, kanske lite inspirerad av programmet, att jag verkligen ska vara precis den jag är. Jag ska försöka att inte döma människor men framför allt ska jag inte döma mig själv. Om jag tycker något är fel ska jag säga ifrån och om jag är glad så ska jag visa det, precis så mycket jag vill. Och jag ska också visa när jag är rädd, om jag vill det. Det är kanske en lätt sak att säga för man är så bunden av olika krav, och normer och regler hur man ska bete sig finns inpräntat så djupt. Men jag kan bli vad jag vill, jag kan göra vad jag vill och jag ska försöka njuta av mitt liv. Det kommer finnas rädsla, det kommer finnas sorg men det kan jag ta om jag får lyckan och kärleken också. Och det är egentligen bara jag som kan bestämma hur jag ska se på saker och ting. Det betyder inte att jag ska leka glad hela tiden utan det betyder att jag ska ha ett positivt synsätt och sluta värdera mig själv.

Det är en långtgående plan och det kommer att ta tid att komma dit och kanske kommer jag aldrig uppnå det fullt men jag ska göra mitt bästa. Vad är meningen med livet om man inte har som mål att bli lycklig? Alla mår dåligt och det är okej- men målet måste ändå vara att må bra så småningom, när man är redo.

Ja, kanske lite flummigt men det får det vara. Jag tror ni förstår vad jag menar.

Massa kramar Emma

Vårdepressionen

Jag har fått väldigt många fler läsare på min blogg den sista tiden och jag har märkt vad det beror på. Det är för att det är en massa som söker på vårdepression och då hamnar ett av mina inlägg väldigt högt upp. Den senaste soliga veckan har jag fått fler som läser om vårdepression som jag skrev om för ett år sedan än alla mina andra inlägg tillsammans. Även om jag tycker att det är bra att folk hittar till min blogg så är det synd att så många mår dåligt på våren.

Det är fruktansvärt jobbigt att vara deprimerad på våren när det känns som alla andra mår så bra och är så glada. Det är nästan inte okej att må dåligt då och det tror jag kan vara en stor anledning till att det blir så svårt. Om man mår dåligt och är trött på vintern är det ingen som funderar extra över det för alla känner sig sega då, men mår man dåligt när solen kommer ses det som ganska konstigt. Alla andra blir ju piggare av solen. Och ju mer man känner att det är "fel" eller inte okej, desto sämre kommer man må. Jag tror kanske inte att våren i sig gör att man mår sämre men helt plötsligt måste man möta sina problem. Det går inte att gömma sig i mörkret längre.

I år känner jag mig mycket bättre än förra våren eftersom jag var lite beredd på att jag kanske skulle må sämre och inte har tagit på mig onödigt mycket att göra. Men jag mår fortfarande dåligt vissa soliga dagar. Det är tuffare och det går inte att gömma sig på samma sätt. Men det bästa man kan göra är faktiskt att gå ut ändå. Vara i solen så mycket man bara kan så att man vänjer sig snabbt, annars blir det ändå samma problem men bara mer utdraget. Och värdera inte, det är okej att må dåligt vilken årstid det än är.

Härda ut, det är snart sommar :)
Kram Emma

Förändring

Jag har tänkt lite på vilka framsteg jag har gjort den sista tiden. Ibland tror jag verkligen bara att man måste stanna upp och tänka efter. I mars förra året mådde jag riktigt dåligt och jag kämpade desperat för att inte falla ner i den djupa avgrunden som jag stod inför. Men det gjorde jag... i april och maj när jag bytte till venlafaxin kom den stora kraschen. Jag mådde så dåligt att jag inte visste vad jag skulle ta mig till. Nu kan jag tänka att jag klarar att göra ungefär lika mycket som jag klarade i mars förra året men ändå känns det att jag är på ett helt annat plan. Den här gången är jag inte på väg nedåt och istället för att desperat hålla mig fast vid klippkanten står jag stadigt på en platå och planerar min väg uppåt.

Jag vill aldrig hamna där igen och jag är lite nervös för våren för jag brukar må dåligt då, men det har redan varit soligt ett tag och jag tycker att jag har tagit det förvånansvärt bra så det kanske inte blir en så jobbig vårdepression i år. Man kan ju alltid hoppas :)

Idag har jag varit inne i stan hos min syster, hennes man och deras lille 11 dagar gamla skatt. Jag är så stolt moster och det var så mysigt att träffa dem igen. Barn får en verkligen att se livet på ett annat sätt.
Jag har tagit tag i mig själv och städat rummet också och nu sitter jag med fotbad och ansiktsmask och njuter. Jag har gjort mycket framsteg och jag kämpar på bra. Jag känner mig nöjd.

Många kramar Emma

Solig fredag och lördagsjobb

I fredags skrev jag ju att jag skulle baka men så blev inte riktigt fallet just då. Istället gick jag ut och la mig i solen och bara njöt. Det var helt underbart skönt och solen värmde långt in i själen :)

Fantastiskt skönt (om ni undrar över kinden så är den svullen precis som det ser ut, käkledsinflammationen gör sitt :P)

Efter ett tag kom Stefan och M över och vi satte oss och picknickade i solen. Hur mysigt som helst att kunna ha picknick. Det trodde man inte när snön låg på marken för en vecka sedan. Efter det var det orkester och sedan kom två barndomsvänner till mig. Det var hur trevligt som helst att träffa dem igen. Vissa gamla kompisar känner man att man inte har något gemensamt med längre men de här två tjejerna är underbara att prata med. Det är inte konstigt eller spänt på något sätt. Vi pratade gamla barndomsminnen och tittade på Svanprinsessan. Jag vet inte hur många gånger vi såg på den när vi var små och önskade att vi var Odette. Tiden bara flög iväg och jag tror att klockan hann bli 2 innan de gav sig av hemåt. 

Nästföljande morgon betydde givetvis den sena kvällen att jag sov väldigt länge. Dels blir jag otroligt trött när jag gör mycket men sedan tror jag också att inflammationen och smärtan tar sin del av energin. Men det var definitivt värt kvällen igår. Klockan 5 började jag jobba på teatern och jag kan STOLT säga att jag klarade HELA kvällen från början till slut helt själv. Jag tog mig till och med fram och tillbaka själv. Jag är jättenöjd och jag vet att jag inte hade klarat det för några månader sedan så det är vid sådana här tillfällen man verkligen känner att man gör framsteg. 

Nu ska jag krypa ner bredvid min M i sängen och sova riktigt gott, det förtjänar jag :) 

Kramar Emma

Käkledsinflammation

Jag har tydligen en inflammation i käkleden. Jag satt nästan två timmar för en 2 minuter lång (kort?) undersökning av en läkare som tittade i mina öron, min hals och sedan klämde lite på käken och kom fram till detta. Men det känns bra att ha fått medicin. Jag har haft riktigt ont de sista dagarna och idag var jag riktigt svullen också, hoppas det hjälper nu så att det inte är något annat. Förlåt för min brist av tilltro till läkarna men det har hänt förut att jag har fått gå tillbaka flera gånger för samma sak för att de har gjort fel eller inte tittat ordentligt. Jag hade gärna sett att det hade blivit en röntgen med en gång för att utesluta fler saker men men. Jag testar med den här medicinen så hoppas jag att det blir bra. :)

Nu hade jag tänkt sätta igång och baka macarones och cupcakes. Jag har några kompisar som kommer över ikväll så jag tänkte det kunde vara trevligt. Jag har inte bakat något av dem innan så vi får se hur det går dock. Kanske får bli köpta kakor istället ;)

Kramar Emma

Ofrivillig städning

Jag krossade precis ett glas så jag var tvungen att dammsuga hela golvet. Men det kanske var bra för då blev det i alla fall ordentligt städat ;)