Ångestterapi

Jag har lärt mig att mitt absolut bästa knep för att övervinna ångesten är att den får konkurrera med en annan stark känsla. Det som fungerar allra bäst är ilska. Om jag blir riktigt arg kan jag använda styrkan jag får av den till att kväva rädslan. Jag är dock inte den som står och skriker och slår i dörrar även om jag tror att jag skulle behöva det ibland, så jag använder mig av ett annat sätt. Att sätta på RIKTIGT hög och arg musik och sjunga till för allt jag är värd. Då får man utlopp för känslorna utan att slå sönder hela huset. Testa, det fungerar!