solsken

Om jag hade en helt värdelös dag igår så hade jag en fantastisk dag idag. Igår mådde jag så dåligt att jag inte visste vad jag skulle ta mig till. Det är hemskt att känna att det är så illa att man blir tveksam om man kan dö av rädsla eller trötthet. Jag orkade knappt göra någonting och blev helt nedslagen när jag inte orkade gå längre än till slutet av gatan när jag skulle ta en promenad för jag hade så mycket ångest. Det var tur att den här dagen blev bättre. 

Idag har jag varit hos Martin, jag har haft vattenkrig med syskonen och handlat med mamma. Det har inte varit ångestfritt hela tiden men jag klarade av det och jag har haft roligt för det mesta. Det är sådana dagar som gör att man orkar ta sig igenom dagar som igår, fyllda med ångest och hopplöshet. Jag är inte frisk men jag ser ett slut på lidandet ändå. Jag är säker på att anledningen till att jag har mått så dåligt den här veckan beror på medicinökningen i måndags så jag hoppas att förbättringen också beror på medicinen till viss del, det är skönt att slippa kämpa ensam :) Vi avslutade den här kvällen med grillning, riktigt gott.

Sov gott och hoppas att ni också har haft en bra dag ni med!

Kram Emma

studentdag

Idag tar en massa personer studenten. Grattis till er och ett extra grattis till min kära kusin Caroline <3
Hoppas ni får en helt underbar dag. Passa på att njuta för det händer bara en gång :) Nu kan alla glada studenter sluta läsa så ni inte blir nedstämda på något sätt ;)

Jag mår sååå dåligt. Jag vet inte vad jag ska göra, det känns nästan bara som det blir värre. Jag känner att jag borde åka ner och se mina kompisar ta studenten och jag känner att jag borde åka både hit och dit och fira alla som har en av de bästa dagarna i sina liv, men jag orkar inte. Jag känner mig som en hemsk människa men jag orkar inte se all glädje och känna pressen att jag ska vara glad själv. Jag missunnar verkligen ingen glädjen, jag orkar bara inte vara glad själv. Jag hatar den här jävla ångesten som får mig att tro att jag inte klarar någonting, som får mig att må så dåligt så jag måste kämpa varenda sekund av min vakna tid.

Jag vet att jag borde acceptera att jag mår dåligt nu och att jag ska vara nöjd med minsta lilla sak jag klarar, om det så bara är att gå upp på morgonen och göra mig i ordning, men det är svårt. Jag kan inte sluta tänka på hur jag har mått innan och vad jag har klarat av. Då känns det så hemskt och meningslöst att vara där jag är idag. Jag vet att det kommer att bli bättre, man kan inte må såhär i all evighet men jag känner mig trött, jag vill att det ska bli bättre nu. Jag orkar inte riktigt ta tag i det själv men jag vill att det ska bli bättre ändå... går inte riktigt ihop va?

Jag antar att jag får sätta mig i solen och ta en lugn dag och strunta i alla krav om det går och hoppas att jag vaknar på en bättre sida imorgon.

Kramar Emma

Mitt ångestprojekt

Tänkte bara visa hur det ser ut nu i rabatten jag försöker göra fin. Det är mitt lilla projekt nu när jag inte mår bra, lagom stort ;) 

Det ska komma upp anemoner, gladiolius och sommarslöja är planen :)

någon som vet var man kan gömma sig från ångest?

Idag är det jobbigt också... jag vet inte riktigt vad jag ska göra för jag mår inte bra hemma men jag är livrädd att åka någonstans också. Usch, jag hatar att må så här. Jag önskar att det fanns ett ställe man hade kunnat gömma sig för ångesten, få ta en paus från all oro. Men så är det inte tyvärr, så det är väl bara att härda ut...

avtrubbad

Usch nu känner jag mig riktigt avtrubbad och kall. Jag vet inte om jag gör det själv eller om det är medicinen. Ibland lyckas jag göra det själv för att jag är så rädd att få ångestattacker så jag stänger ute alla känslor. Jag hoppas nästan att det är jag själv som gör det för jag vill inte att medicinen ska få mig att känna mig helt avtrubbad. Det har jag redan haft en medicin som gjorde att jag kände mig som en zombie. Jag hoppas att det känns bättre imorgon, jag vet inte vad som är värst, en massa ångest eller inga känslor alls. Helst vill jag ha alla bra känslor och att typ rädslan är lite mer avtrubbad ;)

Det är dock skönt att veta att M inte kommer tillåta att jag blir så avtrubbad. Han märker det med en gång om jag är kall eller har "stängt av" mina känslor och han skulle aldrig tillåta att det var så i längden så då skulle han nog slänga medicinen, haha. Men han är verkligen gulllig. När man äter den här medicinen ska man vara försiktig med alkohol för man kan reagera mycket starkare och få mer ångest. Jag skulle vara försiktig med cipralex med men det var inte lika noga och det fungerade bra för mig i alla fall. Men i alla fall så pratade jag och Martin om det och jag sa att jag inte skulle sakna att dricka mig full så mycket som jag skulle sakna att ta ett glas vin till maten. Det registrerade han någonstans i bakhuvudet för idag kom han med 2 flaskor alkoholfritt vin som han hade kollat upp skulle vara riktigt goda, så jag skulle kunna ta ett glas vin till maten. Så fin <3

Alkoholfria viner från M <3

Venlafaxin: dag 8

Idag har jag höjt dosen av Venlafaxin och helt slutat med cipralex. Det har känts väldigt ostadigt idag. I morse var jag hos MP och jag hade så mycket ångest att vi tog en promenad istället för att sitta och prata. Det gav också massa ångest men det hjälpte faktiskt. Trots att jag hade så stark ångest så jag trodde att jag skulle falla ihop ett tag så la den sig till slut. Det var på ett sätt en skön bekräftelse att jag klarade att stanna i situationen trots allt.

Jag har sett till att vara sysselsatt så att jag inte ska ha tid att ha ångest idag så jag har planterat blommor med mormor som har kommit på besök. Jag hoppas att mina planteringar klarar sig så vi får en fin rabatt i år. =)
Det var rätt trevligt men nu känner jag att jag inte riktigt orkar göra något mer och då kommer också ångesten. Hoppas att det känns bättre imorgon.

Kram Emma

Kära mamma

Idag är det mors dag och alltså en bara dag att uppmärksamma mamma lite extra. Min mamma har idag haft en avslutningskonsert på sin oboe-helg. Oj vad mycket tid hon har lagt ner på den och oj vad hon har jobbat för att den ska bli bra. Och självklart blev det bra. Jag och pappa var och tittade på konserten och det var riktigt roligt att se så många talangfulla oboister. Mamma verkligen strålade efteråt, hon var nöjd och det ska hon vara <3 Ikväll ska vi överraska henne med god mat och efterrätt. Jag ska ut i regnet och plocka lite blommor innan hon kommer hem också. Här nedan tänkte jag skriva en liten hyllning till min mamma som JAG tycker är den bästa mamman på hela jorden.

Mamma
Tack för att du alltid finns där för mig, tack att du har gjort min och mina syskons uppväxt så behaglig. Tack för att du har kämpat med mig genom svåra tider även om jag vet att du har fått ge upp mycket själv. För varje gång jag har känt att jag har varit nära att ge upp har du orkat dra upp mig en gång till. Jag vet att det har varit tufft för dig med men gångerna jag har sett dig tappa tålamodet under de här 10 åren kan jag räkna på en hand. Du är världens bästa mamma. Jag älskar dig! 


Kram Emma

Ångestterapi

Jag har lärt mig att mitt absolut bästa knep för att övervinna ångesten är att den får konkurrera med en annan stark känsla. Det som fungerar allra bäst är ilska. Om jag blir riktigt arg kan jag använda styrkan jag får av den till att kväva rädslan. Jag är dock inte den som står och skriker och slår i dörrar även om jag tror att jag skulle behöva det ibland, så jag använder mig av ett annat sätt. Att sätta på RIKTIGT hög och arg musik och sjunga till för allt jag är värd. Då får man utlopp för känslorna utan att slå sönder hela huset. Testa, det fungerar! 

Stardust

Jag kollade precis på Stardust som gick på 4:an ikväll. Det kan vara en av de mysigaste filmerna jag vet, en riktig må bra-film. Det kan ha och göra med att den påminner mig om en väldigt speciell kväll för 3 år sedan också <3

hemmastudio

Jag har blivit riktigt sugen på att skaffa mig en "hemmastudio" som man kan spela in lite med. Är det någon som har några tips, vad jag har förstått så är det mikrofonen som är det viktigaste att den är bra? Jag behöver all hjälp jag kan få ;)



Studio Projects B3 
ca. 1500:-